Коттеджный поселок: Надежда


Россия, Московская область, городской округ Истра, территориальное управление Ивановское

городской округ Истра

О коттеджном поселке Надежда

В 28 км от МКАД по Рублево-Успенскому шоссе, рядом с деревнями Сальково и Дунино, находится коттеджный поселок «Надежда». Это тихое и уютное место. Поселок расположен в лесной зоне, называемой Поречьем. «Надежда» состоит всего из 12 домов, стоящих особняком.

В поселке «Надежда» 2 небольшие улицы, на пересечении которых построена открытая спортивная площадка.

Поселок располагает собственным зданием правления и охраны, совмещенным с внутренним поселковым КПП.

@athlete_sam

فشلت للمرة التالتة 
المرة الجاي رح اساوي احسن.
كان الوزن ٢٠٠ كيلو
اسباب الفشل هاد واش تعلمت منه واش بدي افيدكم:
١ ماكنت لازم اكل قبل التمرين (جسمي بيهضم الاكل ببطىء)(افهم هضم جسمك)
٢ ما اخدت قهوة قبل التمرين (جسمي بحب يتحفز عصبيا لما رح اشيل اوزان تقيلة) (عطي جسمك البانزين الصح للسباق)
٣ ما كان في طبشور لتخشين القبضة وما ينزلق الوزن من ايدي (جهز عتادك للضربة العظمى)
٤ لازم اركز على تمارين الكف اكتر

اسباب نجاح الرفعة لل86% 
١ تمارين التوازن 
٢ تمارين عضلات البطن الداخلية
٣ تمارين السواعد
٤ تمارين الكف
٥ @mo_fitomar
وجود صديقك واخوك ليحفزك تأكد ١٠٠% بهيك رفعات قوتك رح تزيد 
نصيحتي لكم:
١ افهم هضم جسمك
٢ عطيه البانزين الصحيح قبل التمرين عحسب التمرين
٣ مرن البطن بحيث تكون قوية مو تكون مشدودة ولا ياي عندي تقطيعات وهل حكي الفاضي لانو البطن هي مركز الجسم واكتر عضلة هامة بعد الرئيسية بالحفاظ على التوازن والطاقة الانفجارية
٤ مرن السواعد والكف لانو هنن رح يقبضو الوزن 
٥ اصحك تاكل قبل التمرين بساعة اقل شي قبل ٣ ساعات اقل شي...
٦ شراب مي كتير بهيك ايام 
٧ لازم تكون صحتك العقلية مرتاحة و مافي عليك ضغط نفسي كتير وهموم وخصوصي لما تروح النادي كب كلشي برا وركز عل وزن وتخلص تمرينك بأفضل شكل ممكن
٨ لا تحط اوزان عنيفة من اول سيت.  على مهل وبتروي زيد فيه اسبوع ورا اسبوع على ١٢ اسبوع بتوصل لاوزان هيك.
٩ ساوي مخطط لاوزانك وين رايحة مثلا انا ساويت ١٢ اسبوع على اساس ارفع من ١٤٠ كيلو ل ٢٠٠ كيلو ب ١٢ اسبوووع مو اسبوعين او ٣ ولكن ١٢ تقدم بطيء ولكن ثابت ضروري تعرف هل شي.
١٠ الدايت الصحيح لهيك ايام يعني بالرفعات العنيفة بتكون على سعرات حرارية عالية بالرفعات الوسط سعراتك منخفضة وبأيام الراحة سعرات كمان منخفضة بما معناه عطي للوزن حقو وعطي لجسمك الي رح يرفع الوزن كمان حقو.

بتمنى تستفيدو من تجربتي الي دامت ١٢ اسبوع تقريبا.
للرفعة الميتة حطينا ٢٠٠ كيلو ل ٨٦% من الحركة صح ما عديتا كلا بسبب انزلاق البار ولكن منقول الحمد والشكر لله.

انتبهو عحالكم وسمو بالرحمن قبل كل رفعة.

فشلت للمرة التالتة المرة الجاي رح اساوي احسن. كان الوزن ٢٠٠ كيلو اسباب الفشل هاد واش تعلمت منه واش بدي افيدكم: ١ ماكنت لازم اكل قبل التمرين (جسمي بيهضم الاكل ببطىء)(افهم هضم جسمك) ٢ ما اخدت قهوة قبل التمرين (جسمي بحب يتحفز عصبيا لما رح اشيل اوزان تقيلة) (عطي جسمك البانزين الصح للسباق) ٣ ما كان في طبشور لتخشين القبضة وما ينزلق الوزن من ايدي (جهز عتادك للضربة العظمى) ٤ لازم اركز على تمارين الكف اكتر اسباب نجاح الرفعة لل86% ١ تمارين التوازن ٢ تمارين عضلات البطن الداخلية ٣ تمارين السواعد ٤ تمارين الكف ٥ @mo_fitomar وجود صديقك واخوك ليحفزك تأكد ١٠٠% بهيك رفعات قوتك رح تزيد نصيحتي لكم: ١ افهم هضم جسمك ٢ عطيه البانزين الصحيح قبل التمرين عحسب التمرين ٣ مرن البطن بحيث تكون قوية مو تكون مشدودة ولا ياي عندي تقطيعات وهل حكي الفاضي لانو البطن هي مركز الجسم واكتر عضلة هامة بعد الرئيسية بالحفاظ على التوازن والطاقة الانفجارية ٤ مرن السواعد والكف لانو هنن رح يقبضو الوزن ٥ اصحك تاكل قبل التمرين بساعة اقل شي قبل ٣ ساعات اقل شي... ٦ شراب مي كتير بهيك ايام ٧ لازم تكون صحتك العقلية مرتاحة و مافي عليك ضغط نفسي كتير وهموم وخصوصي لما تروح النادي كب كلشي برا وركز عل وزن وتخلص تمرينك بأفضل شكل ممكن ٨ لا تحط اوزان عنيفة من اول سيت. على مهل وبتروي زيد فيه اسبوع ورا اسبوع على ١٢ اسبوع بتوصل لاوزان هيك. ٩ ساوي مخطط لاوزانك وين رايحة مثلا انا ساويت ١٢ اسبوع على اساس ارفع من ١٤٠ كيلو ل ٢٠٠ كيلو ب ١٢ اسبوووع مو اسبوعين او ٣ ولكن ١٢ تقدم بطيء ولكن ثابت ضروري تعرف هل شي. ١٠ الدايت الصحيح لهيك ايام يعني بالرفعات العنيفة بتكون على سعرات حرارية عالية بالرفعات الوسط سعراتك منخفضة وبأيام الراحة سعرات كمان منخفضة بما معناه عطي للوزن حقو وعطي لجسمك الي رح يرفع الوزن كمان حقو. بتمنى تستفيدو من تجربتي الي دامت ١٢ اسبوع تقريبا. للرفعة الميتة حطينا ٢٠٠ كيلو ل ٨٦% من الحركة صح ما عديتا كلا بسبب انزلاق البار ولكن منقول الحمد والشكر لله. انتبهو عحالكم وسمو بالرحمن قبل كل رفعة.

@sddnatali

Ещё одно подтверждение что скоро зима. Моя Джульетта сделала себе в куче земли тёплую землянку😂😂😂😂#моялюбимаядача #моясобака

Ещё одно подтверждение что скоро зима. Моя Джульетта сделала себе в куче земли тёплую землянку😂😂😂😂#моялюбимаядача #моясобака

@athlete_sam

سومو ديدليفت
يعني 😂😂؟؟ يا تحفز صدري بهل تمرين يا بالفعل زاد حجمو عن قبل🤔
المهم 
اليوم تمرين شد كبير يعني بشغل عضلات الساحبة (ظهر + بايسبس + عضلات الفخذ الخلفية الهامسترينغ والمؤخرة)

استنتجت مع الوقت ان الله سبحانه رزقني بقوة في هي المناطق  ولاطورها واقويها اكثر بلشت اشتغل على👇

السومو ديدليفت  بهل فيديو اول مرة بساويه بوزن ١٤٠ كحركة.
رائع جدا لعضلات الهامسترينغ والمؤخرة ال gluts 
وهي العضلات الي بتدخل بتوازن الجسم وقوته بالرفع الثقيل.
اش برأيكم 
كويس ؟ مو كويس؟والسبب؟

سومو ديدليفت يعني 😂😂؟؟ يا تحفز صدري بهل تمرين يا بالفعل زاد حجمو عن قبل🤔 المهم اليوم تمرين شد كبير يعني بشغل عضلات الساحبة (ظهر + بايسبس + عضلات الفخذ الخلفية الهامسترينغ والمؤخرة) استنتجت مع الوقت ان الله سبحانه رزقني بقوة في هي المناطق ولاطورها واقويها اكثر بلشت اشتغل على👇 السومو ديدليفت بهل فيديو اول مرة بساويه بوزن ١٤٠ كحركة. رائع جدا لعضلات الهامسترينغ والمؤخرة ال gluts وهي العضلات الي بتدخل بتوازن الجسم وقوته بالرفع الثقيل. اش برأيكم كويس ؟ مو كويس؟والسبب؟

@julia_bchk

Умная буду #совсемскоро и пьяная 🤩 #gorizontfest

Умная буду #совсемскоро и пьяная 🤩 #gorizontfest

@balakinpavel

А это я пытаюсь найти какую-нибудь работу для фотографа видеографа. Если у вас проходит какое-нибудь мероприятие и вы хотите оставить у себя в памяти эти моменты-пишите мне. А то кушать хочется .
.
.
.
.
.
#insta_moskva#insta_moment#photography#picofheday#photorussia#photoshooting#goodday#instalook#instagood#ig_europa#ig_mood#vscofilter #фото #photographer #model #фотопроект #фотосет #фотографирование #photo #photographer #photography #фотография #фотограф #стиль #canon #canon70d

А это я пытаюсь найти какую-нибудь работу для фотографа видеографа. Если у вас проходит какое-нибудь мероприятие и вы хотите оставить у себя в памяти эти моменты-пишите мне. А то кушать хочется . . . . . . #insta_moskva#insta_moment#photography#picofheday#photorussia#photoshooting#goodday#instalook#instagood#ig_europa#ig_mood#vscofilter #фото #photographer #model #фотопроект #фотосет #фотографирование #photo #photographer #photography #фотография #фотограф #стиль #canon #canon70d

@viliar

Выспалась и намечаю гастроли рубрики #викаиреквизит на фестивале #real_autentic_wine GORIZONT 🍷 40 стендов виноделов, вечеринка и дегустация 150 вин 🤗
Отзовитесь, кто еще появится на вечерней программе? 🥂 •••📸 @vmudrov

Выспалась и намечаю гастроли рубрики #викаиреквизит на фестивале #real_autentic_wine GORIZONT 🍷 40 стендов виноделов, вечеринка и дегустация 150 вин 🤗 Отзовитесь, кто еще появится на вечерней программе? 🥂 •••📸 @vmudrov

@studiokaif

Описание надо? #studiokaif

Описание надо? #studiokaif

@yoanapekova

🐕🐈

🐕🐈

@athlete_sam

عضلة البطن abdominals من اهم عضلات الجسم.
هي بتحافظ على التوازن والطاقة وتقريبا بتشتغل بكل رفعة.
بهل تمرين بالعادة بثبت ايدي حتى اتوازن.
بس قلت ليش ما انقلها لمرحلة اصعب؟
فلتت ايدي وهاد الي طلع معي اول مرة.
التوازن كان رهيب وتركيز عالي جدا.
المشكلة انو ما نزلت نزلة كاملة وهل شي مع الوقت بحسنو
ولكن كمجمل التمرين كان رائع وضغط وتوازن كويسين.
جربوه وان شاء الله تستفيدو.
ملاحظة: كل ما حسنت توازنك كل ما حسنت رفعاتك الثقيلة فلا تقصر من هل ناحية.

عضلة البطن abdominals من اهم عضلات الجسم. هي بتحافظ على التوازن والطاقة وتقريبا بتشتغل بكل رفعة. بهل تمرين بالعادة بثبت ايدي حتى اتوازن. بس قلت ليش ما انقلها لمرحلة اصعب؟ فلتت ايدي وهاد الي طلع معي اول مرة. التوازن كان رهيب وتركيز عالي جدا. المشكلة انو ما نزلت نزلة كاملة وهل شي مع الوقت بحسنو ولكن كمجمل التمرين كان رائع وضغط وتوازن كويسين. جربوه وان شاء الله تستفيدو. ملاحظة: كل ما حسنت توازنك كل ما حسنت رفعاتك الثقيلة فلا تقصر من هل ناحية.

@savage_original91

@pollyhey

...моя лучшая компания и лучшие выходные вместе с #johnniewalker 🖤 #keepwalking #johnniewalkerRED 🙌🏼

...моя лучшая компания и лучшие выходные вместе с #johnniewalker 🖤 #keepwalking #johnniewalkerRED 🙌🏼

@accentconsult

Самый приятный момент в нашей работе - радовать клиентов, направляя  охранные документы #свидетельствонатоварныйзнак #свидетельствонапрограммудляЭВМ Поздравляем 🥳🎉 и благодарим за оказанное доверие!  Наши сильные стороны это сроки, исполнительность, привлекательная цена и, конечно же, высокий профессионализм🤓#ACCENTCONSULT#АКЦЕНТКОНСАЛТ#патентноебюро#патент#товарныйзнак#эвм#полезнаямодель#trademark#патентныеповеренные#защитаинтеллектуальнойсобственности#ис#intellectualproperty

Самый приятный момент в нашей работе - радовать клиентов, направляя охранные документы #свидетельствонатоварныйзнак #свидетельствонапрограммудляЭВМ Поздравляем 🥳🎉 и благодарим за оказанное доверие! Наши сильные стороны это сроки, исполнительность, привлекательная цена и, конечно же, высокий профессионализм🤓#ACCENTCONSULT#АКЦЕНТКОНСАЛТ#патентноебюро#патент#товарныйзнак#эвм#полезнаямодель#trademark#патентныеповеренные#защитаинтеллектуальнойсобственности#ис#intellectualproperty

@chochorifay

#kegerator

#kegerator

@agivasileva_sv

New year, new hair #newyear #newhaircut #girl #smile #instagood #instaselfie #selfietime #instalike #instafollow #winter #sunday

New year, new hair #newyear #newhaircut #girl #smile #instagood #instaselfie #selfietime #instalike #instafollow #winter #sunday

@aleks_z._

💪☝️

💪☝️

@katrin_kosmoss

#the8
.
.
.
#всевсиле

#the8 . . . #всевсиле

@athlete_sam

وتستمر تمارين تعزيز التوازن
بلانك على الكرة
تمرين جبار لعضلات المعدة والتوازن
بأثر على العضلات الباطنية للبطن للحفاظ على التوازن والعضلات الخارجية للحفاظ على الانقباض طول فترة التمرين.
بامكانك تنقل التمرين لمرحلة جهنمية (احتراف توازن) لما ترفع القدمين لمستوى رأسك
او
بدل تثبيت الجسم بالقدمين ثبته بقدم واحدة بالمنتصف وتحدى الفيزياء.
بتمنى انو هل فيديوهات تساعدكم بتمريناتكم ولتصيروا اقوى واحسن
الله يوفقكم اجمعين.

وتستمر تمارين تعزيز التوازن بلانك على الكرة تمرين جبار لعضلات المعدة والتوازن بأثر على العضلات الباطنية للبطن للحفاظ على التوازن والعضلات الخارجية للحفاظ على الانقباض طول فترة التمرين. بامكانك تنقل التمرين لمرحلة جهنمية (احتراف توازن) لما ترفع القدمين لمستوى رأسك او بدل تثبيت الجسم بالقدمين ثبته بقدم واحدة بالمنتصف وتحدى الفيزياء. بتمنى انو هل فيديوهات تساعدكم بتمريناتكم ولتصيروا اقوى واحسن الله يوفقكم اجمعين.

@semechka.me

Magic, moments,
When two hearts are carin’ 🎼
Magic, moments,
Memories we’ve been sharin’ . . .
⠀
Начинаю знакомить вас с новой мини-коллекцией, которая будет на предстоящем @lambadamarket ✨
⠀
Хотите ощутить ещё больше волшебства? Приходите с 21 по 23 декабря!
⠀
Чокеры из золотистого пирита, тёмного и светлого жемчуга, новые подвески и серьги будут ждать 😌
#semechka_me
#lambadamarket
#ламбадамаркет

Magic, moments, When two hearts are carin’ 🎼 Magic, moments, Memories we’ve been sharin’ . . . ⠀ Начинаю знакомить вас с новой мини-коллекцией, которая будет на предстоящем @lambadamarket ✨ ⠀ Хотите ощутить ещё больше волшебства? Приходите с 21 по 23 декабря! ⠀ Чокеры из золотистого пирита, тёмного и светлого жемчуга, новые подвески и серьги будут ждать 😌 #semechka_me #lambadamarket #ламбадамаркет

@kaif_nadezda

Носочки всегда кстати! Надежда на Ноги! #надеждакайф #studiokaif

Носочки всегда кстати! Надежда на Ноги! #надеждакайф #studiokaif

@sddnatali

Ещё одно солнышко распустилось😁#моялюбимаядача

Ещё одно солнышко распустилось😁#моялюбимаядача

@k.angelov21

Да мина ли да го взема
не бе щи го донесем😎🤪💚

Да мина ли да го взема не бе щи го донесем😎🤪💚

@sddnatali

Так внимательно смотреть телевизор на коленке хозяина могут только мэйн-куны#моилюбимыеживотные #моялюбимаядача

Так внимательно смотреть телевизор на коленке хозяина могут только мэйн-куны#моилюбимыеживотные #моялюбимаядача

@teddy.kostova

Got back to the gym after a break (two weeks to be precise) and did my favourite legs workout. 💪💪💪
.
Glad to find out that the booty 🍑 is still here. .
.
.
#fitness #fitnessaddict #fit #fitgirl 
#booty #legs #workout #goals
#fitnessmotivation #fitfam #fitspo

Got back to the gym after a break (two weeks to be precise) and did my favourite legs workout. 💪💪💪 . Glad to find out that the booty 🍑 is still here. . . . #fitness #fitnessaddict #fit #fitgirl #booty #legs #workout #goals #fitnessmotivation #fitfam #fitspo

@manicur.su_beauty

Доброе утро, красотки❤️
Новый цвет “Сгущенное молоко» в палитре Uno Lux покорил нашу гостью @ambushreal1ty 
Девочки, не забывайте про нашу акцию на Волжской🍭
Маникюр+Shellac+Педикюр New York+Shellac= 2499₽!
Ждем вас в гости💝
Запись в директ, what’s app или по телефону в шапке профиля🤗
С ❤️ команда МАНИКЮР.SU
👯‍♀️Ул. Малышева, 24
👯‍♀️Ул. Краснодарская, 57к2
•
•
•
#стрижкаволжская #френч #маникюрволжская #мелированиемосква #шатуш #балаяж #шатушкузьминки #ботоксдляволос #маникюрмалышева #салонкрасотыволжская #педикюрволжская #маникюршкулева #маникюркузьминки #маникюрсу #прическиволжская #волжская #кузьминки #маникюрsu #ламинированиетекстильщики #бровикузьминки #бровиволжская #наращиваниересницволжская #шугарингкузьминки #шугарингволжская

Доброе утро, красотки❤️ Новый цвет “Сгущенное молоко» в палитре Uno Lux покорил нашу гостью @ambushreal1ty Девочки, не забывайте про нашу акцию на Волжской🍭 Маникюр+Shellac+Педикюр New York+Shellac= 2499₽! Ждем вас в гости💝 Запись в директ, what’s app или по телефону в шапке профиля🤗 С ❤️ команда МАНИКЮР.SU 👯‍♀️Ул. Малышева, 24 👯‍♀️Ул. Краснодарская, 57к2 • • • #стрижкаволжская #френч #маникюрволжская #мелированиемосква #шатуш #балаяж #шатушкузьминки #ботоксдляволос #маникюрмалышева #салонкрасотыволжская #педикюрволжская #маникюршкулева #маникюркузьминки #маникюрсу #прическиволжская #волжская #кузьминки #маникюрsu #ламинированиетекстильщики #бровикузьминки #бровиволжская #наращиваниересницволжская #шугарингкузьминки #шугарингволжская

@p_dobrinova

Winter❄️🌨️🧣

Winter❄️🌨️🧣

@lina.hn1001

Merry Christmas🌸❤️🎄

Merry Christmas🌸❤️🎄

@_aidabeauty_

Вот так выглядят пудровые бровки близко.😋👑 ⠀ 
Вы видите растушеванный пигмент👀 
Он вводится в поверхностные слои 
кожи на глубину, измеряемую десятыми долями миллиметра. 
И покрывается не вся поверхность целиком, а точечно. Таким образом создаётся натуральный эффект, а не эффект фломастера✏
Уже вовсю идет преНовогодняя запись❄❄ 📱 для записи 8 967 231 24 24 
Студия находится в Москве 
ул. 8 Текстильщиков д.9 
На 🚗 смотрите "как добраться" 🚶10 мин от🚇Текстильщики

Вот так выглядят пудровые бровки близко.😋👑 ⠀ Вы видите растушеванный пигмент👀 Он вводится в поверхностные слои кожи на глубину, измеряемую десятыми долями миллиметра. И покрывается не вся поверхность целиком, а точечно. Таким образом создаётся натуральный эффект, а не эффект фломастера✏ Уже вовсю идет преНовогодняя запись❄❄ 📱 для записи 8 967 231 24 24 Студия находится в Москве ул. 8 Текстильщиков д.9 На 🚗 смотрите "как добраться" 🚶10 мин от🚇Текстильщики

@militarev

Отец Роман Марков

Отец Роман Марков

@habibi6ka

@semechka.me

Предновогодние хлопоты закружили в танце ✨
⠀
Ёлка наряжена, погода за окном соответствует, список подарков составляется 💫
⠀
А где лучше купить все и в одном месте? Конечно же, на любимом @lambadamarket ♡
⠀
Целых три дня, с 21 по 23 декабря, на Трехгорной мануфактуре! Я вам ещё обязательно напомню, а вы пока начинайте штудировать участников и выбирать, кому что 😌
〰
На фото - серьги, покрытые горячими эмалями, словно золотые 🌟
6300 руб.
#semechka_me 
#semechka_hot_enamel 
#lambadamarket

Предновогодние хлопоты закружили в танце ✨ ⠀ Ёлка наряжена, погода за окном соответствует, список подарков составляется 💫 ⠀ А где лучше купить все и в одном месте? Конечно же, на любимом @lambadamarket ♡ ⠀ Целых три дня, с 21 по 23 декабря, на Трехгорной мануфактуре! Я вам ещё обязательно напомню, а вы пока начинайте штудировать участников и выбирать, кому что 😌 〰 На фото - серьги, покрытые горячими эмалями, словно золотые 🌟 6300 руб. #semechka_me #semechka_hot_enamel #lambadamarket