Коттеджный поселок: Звенигородский лес


Россия, Московская область, Одинцовский район, сельское поселение Ершовское

Одинцовский район

О коттеджном поселке Звенигородский лес

Звенигородский лес расположен в 50 км от МКАД по Новорижскому или Рублево-Успенскому шоссе. Территория поселка занимает более 6 гектар и разделена на 40 участков без подряда, площадью 15 соток. Все участки лесные.

Поселок снабжен контрольно-пропускным пунктом, по периметру установлено ограждение. Также будет построена служба эксплуатации, которая будет следить за порядком и чистотой в поселке. К каждому участку проведены центральные коммуникации и входят в стоимость.

В 5 километрах от поселка находится город Звенигород, инфраструктура которого всегда в открытом доступе для жителей Звенигородского леса.

@lerayoginya

Тебе не хватает бодрости после длительных праздников?🎄🎅 🍰
Делай прогибы!
Прогибы разжигают внутренний огонь🔥, снимают напряжение спины, стимулируют пищеварение и эндокринную систему.
А на тонком энергетическом плане способствуют спокойному, позитивному восприятию мира🌍 и убирают страх выражения собственных эмоций🤗
Уштрасана (поза верблюда) - это продвинутый уровень прогибов. Я опишу вариант для начинающих и асану на фото📸
⠀
Отстройка асаны для начинающих
1⃣ Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, спина прямая, пальцы стоп упираются в коврик
2⃣ Расположите ладони на пояснице, сделайте вдох и прогиб в грудном отделе позвоночника до комфортного состояния
3⃣ Таз расположен в параллельной плоскости, ягодицы сжаты
4⃣ С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею, держите корпус за счёт мышц бедер
5⃣ Выполните 3-5 дыхательных циклов
6⃣ Вернитесь в исходное положение
⠀
Асана на фото
Из пункта 4⃣ отклонитесь назад и положите ладони на стопы (внешняя поверхность стоп полностью лежит на коврике)
5⃣ С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею, держите корпус за счёт мышц бедер
6⃣ Выполните 3-5 дыхательных циклов
7⃣ Вернитесь в исходное положение
⠀
⛔Самостоятельное выполнение асаны противопоказано при:
- нарушении кровообращения головного мозга
- гиперфункции щитовидной железы
- гипертонии
- травмах спины, коленей и шеи
⠀
Не забывайте ставить ❤
Осознанной практики 😌
⠀
#omyogalotos #ЛераЖданова #йогалотос #lerazhdanova #уштрасана #йогамосква #yoga #йогарублевка #йогавезде #yogalife #yogapose #москва #lerayoginya_asana

Тебе не хватает бодрости после длительных праздников?🎄🎅 🍰 Делай прогибы! Прогибы разжигают внутренний огонь🔥, снимают напряжение спины, стимулируют пищеварение и эндокринную систему. А на тонком энергетическом плане способствуют спокойному, позитивному восприятию мира🌍 и убирают страх выражения собственных эмоций🤗 Уштрасана (поза верблюда) - это продвинутый уровень прогибов. Я опишу вариант для начинающих и асану на фото📸 ⠀ Отстройка асаны для начинающих 1⃣ Встаньте на колени, расположив их на ширине таза, спина прямая, пальцы стоп упираются в коврик 2⃣ Расположите ладони на пояснице, сделайте вдох и прогиб в грудном отделе позвоночника до комфортного состояния 3⃣ Таз расположен в параллельной плоскости, ягодицы сжаты 4⃣ С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею, держите корпус за счёт мышц бедер 5⃣ Выполните 3-5 дыхательных циклов 6⃣ Вернитесь в исходное положение ⠀ Асана на фото Из пункта 4⃣ отклонитесь назад и положите ладони на стопы (внешняя поверхность стоп полностью лежит на коврике) 5⃣ С выдохом прогнитесь в груди и пояснице, отводя голову назад и вытягивая шею, держите корпус за счёт мышц бедер 6⃣ Выполните 3-5 дыхательных циклов 7⃣ Вернитесь в исходное положение ⠀ ⛔Самостоятельное выполнение асаны противопоказано при: - нарушении кровообращения головного мозга - гиперфункции щитовидной железы - гипертонии - травмах спины, коленей и шеи ⠀ Не забывайте ставить ❤ Осознанной практики 😌 ⠀ #omyogalotos #ЛераЖданова #йогалотос #lerazhdanova #уштрасана #йогамосква #yoga #йогарублевка #йогавезде #yogalife #yogapose #москва #lerayoginya_asana